هدفنا الاسمى هو رفع مستوى وتنمية هواية تربية الحمام و الطيور والحيوانات في الوطن العربي، نساعد المربين من هواة ومهتمين بأمور تربيتها رعايتها وكيفية التعامل معها ، نعطي لهم
فرصة الاستفادة والإفادة بكل شيء جديد .. الى جانب هذا يضع موقعنا سوقا الكتروني لعرض سلعكم بالمجان وهو رهن اشارة الجميع .. متمنين لكم طيب الاقامة لدينا ، ويدا بيد نرتقي للافضل
EnglishFrenchRussianSpainItalianGermanDutchKoreanJapaneseChinese Simplified
منتدى مربي الحيوانات الاليفة

المنتدى العربي لتربية الحيوانات والطيور الاليفة تربية الابقار ارانب الابل الحمام الزاجل الدجاج القطط الكلاب
 
๑۩۞۩๑ إعلانـات الموقع ๑۩۞۩๑
مركز تحميل الصورمساحة اعلانية مدفوعة :: اظغط هنا للحجز
مساحة اعلانية مدفوعة :: اظغط هنا للحجزمطلوب مراقبين للمنتدى ... رشح نفسك
مساحة اعلانية مدفوعة :: اظغط هنا للحجزمساحة اعلانية مدفوعة :: اظغط هنا للحجز
๑۩۞۩๑ لوحة الشرف لهذا الأسبوع๑۩۞۩๑
 الـعـضـو الـمـمـيـز
 الـموضـوع االـمـمـيـز
  الـمـشـرف الـمـمـيـز
 الـمراقـب الـمـمـيـز
badi2011
التغذية والخلطات الصحية للحمام ومياه الشربموحةمربي الحمام
بوابة الموقع :: منتدى مربي الحيوانات الاليفة :: المنتديات العامة :: استراحة الأعضاء والهواة
القوانين

رياضة السباحة . معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة
كاتب الموضوعرسالة
(*رضــــا الزاجل*)

(*رضــــا الزاجل*)
هـاوي مـشـارك
هـاوي مـشـارك
<b>الإنتساب</b> الإنتساب : 20/10/2010
<b>العمر</b> العمر : 30
<b>المساهمات</b> المساهمات : 172
<b>نقاط التميز</b> نقاط التميز : 972
<b>تقييم المستوى</b> تقييم المستوى : 10
<b>المديـنة</b> المديـنة : الدار البيضاء
. مـرات التـتـويج : 0 مـرة
مُساهمةعنوان المشاركة: رياضة السباحة . معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحةرياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة Emptyمرسل: الأربعاء 29 ديسمبر 2010, 5:31 am

رياضة السباحة . معلومات عن رياضة السباحة فوائد السباحة رياضة السباحة معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة رياضة السباحة . معلومات عن رياضة السباحة


رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة T_230a7511-6b3c-44cb-a513-14e8b038e77f
السباحة NATATION قبل السباحة كان العوم الذي وجد بوجود
الحياة، فقد فطر الله الكثير من المخلوقات على العوم، واستطاع الإنسان
العوم منذ وجد على ضفاف الأنهار والبحيرات والبحار، ولقد مارسه الإنسان ثم
مارس السباحة كضرورة دفاعية أو هجومية في تصديه للأخطار المحدقة به. وعليه
فالسباحة قديمة قدم التاريخ نفسه، مارسها الفراعنة القدماء، تدل على ذلك
الآثار الفرعونية الموجودة في متحف اللوفر في باريس، والتي يمثل بعضها
المصريين القدماء وهم يسبحون في نهر النيل، وتدل ملحمة الإلياذة لهوميروس
أن الإغريق عرفوا السباحة واستعملوها في معاركهم الحربية، وفي المجتمع
الإسبارطي، كانت السباحة مادة إجبارية يتعلمها كل طفل وفيها شاع نعت الرجل
الجاهل للرجل الذي لا يعرف القراءة والسباحة، أما الرومان فكانوا يدربون
جيوشهم على اجتياز الأنهار مع كامل المعدات الحربية سباحة ولقد مارست
(أكروبين) والدة الإمبراطور الروماني (نيرون) السباحة مدة أربعين سنة لعدة
أميال يوميا.

رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة 13swim600
أما ملك فرنسا شارلمان فقد بنى حوضا للسباحة يتسنى له
ممارسة هذا النوع من الرياضة، وتابعه لويس الرابع عشر الذي كان يقيم
مباريات السباحة في نهر السين ويشترك فيها شخصيا.

وكان ظهور الكتاب الأول عن السباحة عام 1538 (الغطاس)
دليلا مهما على زيادة اهتمام الناس بهذه الرياضة التي استمرت في التطور
والانتشار، حتى ظهر كتاب (جونفروست) سنة 1816 عن سباحة الصدر، وكان المؤلف
مدرسا للسباحة فشرح مبادئ سباحة الصدر بشكل علمي.

رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة Img214531806
أما التطور السريع للسباحة وحركاتها، فقد بدأ عندما
انتقلت السباحة من البحار والأنهار إلى أحواض السباحة وتكونت لها الجمعيات
والأندية فظهرت الجمعية الأهلية للسباحة في لندن عام 1837، وتحولت إلى أول
اتحاد للسباحة خاص بالهواة في إنكلترا عام 1896. أما الاتحاد الدولي
للسباحة، فتأخر ظهوره حتى سنة 1908.

رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة 451327
تطور وانتشار السباحة :
بدأت سباحة الصدر بالانتشار ابتداء من العام 1840،
وأقيمت مسابقتها الأولى عام 1844 التي فاز بمعظم سباقاتها أحد الهنود
الحمر. ثم ظهرت سباحة الجنب مع ظهور الذراع خارج الماء عام 1855.

أما سباحة الزحف على البطن، فإنها ترتبط ارتباطا وثيقا
باسم عائلة (كافيل) Fredrick Cafill الذي حاول عبور المانش مع زميله
الإنكليزي الكابتن (ويب) ولكنه لم ينجح، فسافر إلى أستراليا، وعمل مدرسا
للسباحة فاشترك أحد أبنائه (ريتشارد كافيل) في المسابقات التي أجريت عام
1902 في لندن. وفي عام 1903 سافر (كافيل) إلى أميركا، وعمل مدربا في سان
فرنسيسكو ومنها انتشرت طريقة سباحة الزحف على البطن وأشهر أبطالها في ذلك
الزمن (جوني ويسملر) وفي عام 1932 برز اليابانيون هذا النوع من السباحة
وبرعوا فيه ثم انتشرت هذه الطريقة في كل أنحاء العالم وأخذت بها معظم الدول
ولا زالت إحدى أهم طرق السباحة وأسرعها.

في عام 1948 ظهرت سباحة الفراشة أو الدولفين، أما سباحة
الظهر، فقد تطورت كثيرا منذ نشأتها بعد الحرب العالمية الأولى سنة 1917
فقد كانت حركاتها تؤدي مثل حركات سباحة الصدر، فتطورت وأصبحت ضربات الأيدي
مثل ضربات (الكرول) سباحة الزحف على البطن، مع ضربات الأرجل.

رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة Img214528059
والجدير بالذكر أن السباقات الطويلة في السباحة، سبقت
السباقات القصيرة تاريخيا، وأهم سباق قديم كان سباق المانش، وهذه السباقات
تختلف عن السباقات القصيرة ليس في المسافة فحسب وإنما بطرق التدريب
والتنفيذ،رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة 006306083

أما رياضة السباحة للمسافات القصيرة فتعد إحدى الألعاب
الأساسية التي دخلت المنهاج الأولمبي في الأولمبياد الأول المنعقد في أثينا
عام 1896،

مواصفات حوض السباحة الدولي :
طوله خمسون مترا وعرضه واحد وعشرون مترا وعمقه متر واحد وثمانية أعشار المتر (1,80م).
رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة Ossama+malouli
منصات البداية :
ارتفاع المنصة فوق سطح الماء من نصف متر إلى ثلاثة
أرباع المتر وطولها (58 سنتم) وعرضها (50 سنتم) كحد أدنى. ترقم كل منصة من
منصات الابتداء من جوانبها الأربعة، أما المسافة التي تفصل المسبح عن مسبح
الغطس فيجب أن تكون خمسة أمتار على الأقل.

رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة P16_20061203_pic1.full


البدء في أي سباق يكون بقفزة إلى
الماء إلا في حال السباحة على الظهر حيث يبدأ السباح السباق من الماء،
وتكون يداه ممسكتين بمقابض الابتداء

رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة 1_794_1_10


اتمنا ان اتكون قد نالت اعاجبكم وتقبلو احترامى لكم لحسن متا بعتكم .
.
حمزة fbs

حمزة fbs
هـاوي مـاسـي خـبـيـر
هـاوي مـاسـي خـبـيـر
<b>الإنتساب</b> الإنتساب : 14/01/2010
<b>العمر</b> العمر : 29
<b>المساهمات</b> المساهمات : 2982
<b>نقاط التميز</b> نقاط التميز : 11905
<b>تقييم المستوى</b> تقييم المستوى : 37
<b>الــدولـــة</b> الــدولـــة : المغرب
<b>المديـنة</b> المديـنة : الفقيه بن صالح
. رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة 70dzfb10
رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة 1110
مـرات التـتـويج : 3 مرات
مُساهمةعنوان المشاركة: رد: رياضة السباحة . معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحةرياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة Emptyمرسل: السبت 01 يناير 2011, 5:21 am

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى

بارك الله فيك اخي ...

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

zakaria

zakaria
نائب المدير العام
نائب المدير العام
<b>الإنتساب</b> الإنتساب : 05/08/2008
<b>العمر</b> العمر : 39
<b>المساهمات</b> المساهمات : 1495
<b>نقاط التميز</b> نقاط التميز : 6662
<b>تقييم المستوى</b> تقييم المستوى : 60
. رياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة 116
مُساهمةعنوان المشاركة: رد: رياضة السباحة . معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحةرياضة السباحة .  معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة Emptyمرسل: الأربعاء 06 أبريل 2011, 12:24 pm

رياضة السباحة . معلومات عن رياضة السباحة فوائد السباحة رياضة السباحة معلومات عن رياضة السباحة . فوائد السباحة رياضة السباحة . معلومات عن رياضة السباحة
فوائد السباحة
"علموا أولادكم السباحة و الرماية وركوب الخيل"

- الماء يمثل مقاومة للعضلات حين نمارس السباحة, لدلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات و الحفاظ على قوام رشيق.

- تدل البحوث الطبية و الرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة
يوميا, تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب و تقلل من معدل الكولسترول في الدم
كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية,حسب قوة و سرعة السباحة,لدا تعتبر من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية, و استرخاء الجسم و العقل, و رفع الروح المعنوية.

الماء يجعل الجسم يبدو اخف مما هو عليه فعلا(بسبب دافعة ارخميدس),لدلك
فان السباحة من انسب الرياضات للأشخاص الدين يعانون من زيادة الوزن أو من
مشاكل المفاصل.

وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار
والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم
للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.

كما وجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها تجدد الدورة الدموية
وتخفف كثيراً من آلام الظهر و آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد
على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي
كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.

كما أن مجرد التواجد في الماء يحرض الكليتين و يضاعف أداءهما بنسبة 700 بالمائة.

و ينصح مرضى الربو بممارسة السباحة كذلك.

فائدتها للحامل:

تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في
حاجة لبناء هذه العضلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على
تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو
السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى
والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.

أنواع السباحة:

1/السباحة الحرة: مفيدة لعضلات الذراعين و الكتفين.كما تنشط التنفس و أداء الجهاز الدموي.

2/ السباحة على الظهر: ينصح بها لكبار السن نظرا لفائدتها في ارتخاء عضلات الكتفين.و تعتبر الأفضل بالنسبة للنساء الحوامل.

3/ الفراشة: أفضل تمرين لتقوية العضلات والتحمل. خاص بالشباب و الرياضيين.

4/ السباحة على الصدر.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مربي الحيوانات الاليفة :: المنتديات العامة :: استراحة الأعضاء والهواة-
مواقع صديقة :   الابل  


حذف الكوكيز
Loading...

Powered by Sam Hameed and ahlamontada CMPS
Copyright ©2009 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لحمام المغرب العربي

pixels لمشاهدة أفضل يرجى استخدام دقة شاشة 1024* 768
For best browsing ever, use Firefox.
Copyright © 2011 - 2012 MдệSTяO. All rights reserved
Hmammaroc.Com
©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع